为什么说睡懒觉乃是冬日养身第一要义，且听山人细细表来。

    《黄帝内经》有云：冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 这段话有方家释义：冬季的三个月，是万物闭藏的季节，呈现水冰地裂的寒冷景象。这时人们要适应冬季的特点，应早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气，使精神内守伏藏而不外露，好象有个人的隐秘，严守而不外泄，又象得到了渴望所得到的东西，把它秘藏起来一样。要躲避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这就是与冬气相适应的保养藏气的道理，若违背了这个道理，就会损伤肾气，到来年春季就要得痿厥一类的疾病，以致供给春天生发之气的力量就少了。

    中医理论认为，肾主藏精。精是构成人体生命的基本物质，也是生长发育五脏六腑各种机能活动的物质基础。肾精充足则身体强健，五脏六腑功能正常，肾虚则生命力减弱，各种疾病就会逐渐袭来。肾气不足，中医又分为肾气不固和肾不纳气。临床表现的共同特点是乏力、吸气困难、呼多吸少、神疲乏力，以及腰酸膝软、尿多 便稀、遗精、带少。因此，要想身体健康、精力充沛，龙马精神，应以养肾气为上。而欲养肾气，现在知道，冬天睡懒觉乃是最简单有效的方法了。然而，凡事有度，每天到底该几点起床为佳呢？

    要精确了解这个问题，首先要来定量分析“日光照耀”。太阳与地球上某地的位置关系可用太阳高度角和太阳方位角来表示。得知这两个角度的值就可以计算日照时数、日照面积、房屋朝向和间距以及房屋周围阴影区范围等一系列指标。若以赤纬为δ，纬度为φ，时角为t，则太阳高度角h为：sinh＝sinφ sinδ＋cosφcosδcost ，太阳方位角A为：cosA=(sinhsinφ－sinδ)/coshcosφ。

    删繁就简，微言大义，若取冬日的“日光照耀”为太阳高度角>=15度，以北京（北纬40度）而言，则今天（2008/12/29）起床时间则应在8:59:34至15:08:48之间，而后该范围不断缩短，至冬至（2008/12/21）达到最短，该日起床时间当应在9:21:48至15:06:24之间。

    现在大家该知道上班迟到如何向老板解释了吧：睡眠诚可贵，工作价更高，若为养肾故，二者皆可抛。阿弥陀佛，无量天尊，真主安拉，哈里路亚。